| |

Ad

করোনা ছড়াতে পারে মোবাইল ফোনের মাধ্যমেও!

মার্চ ১১, ২০২০

করোনাভাইরাস নামক অদৃশ্য শত্রুর বিরুদ্ধে লড়ছে বিশ্ববাসী। এটি কখন কাকে ঘায়েল করে, বলা মুশকিল। এদিকে সম্প্রতি ওয়ার্ল্ড ইকনোমিক ফোরাম জানিয়েছে, ফোনের স্ক্রিনে থাকতে পারে করোনা ভাইরাস। যা সক্রিয় থাকতে পারে চার দিন। এর থেকেই জীবাণু ছড়িয়ে যেতে পারে আপনার শরীরের মধ্যে। বিশেষজ্ঞদের মতে, করোনা ভাইরাস শুধু মানব শরীরে নয়, সুপ্ত অবস্থায় থেকে যেতে পারে মোবাইলের স্ক্রিনের মতো কঠিন পদার্থেও। কারণ, আপনার স্মার্টফোন এবং অন্যান্য গ্যাজেটগুলো ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের হট বেড, যা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। জার্নাল অব হসপিটাল ইনফেকশন অনুযায়ী, সিভিয়ার অ্যাকিউট রেসপিরেটরি সিন্ড্রোম (SARS) করোনা ভাইরাস, মিডিল ইস্ট রেসপিরেটরি সিনড্রোম (MERS) করোনা ভাইরাস অথবা এন্ডেমিক হিউম্যান (EH) করোনা ভাইরাস ৯ দিন পর্যন্ত কাঁচ, প্লাস্টিক বা ধাতব জাতীয় পদার্থের পৃষ্ঠে জীবন্ত...

পেশাগত জীবনে সাফল্য পেতে যে ৫ কাজ করবেন

মার্চ ০৮, ২০২০

পড়াশোন শেষ করে চাকরি জীবন শুরু করেছেন? নাকি নিজেই শুরু করেছেন ব্যবসা? পেশাদারিত্ব যোগ হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে যোগ হয় নতুন কিছু দায়িত্বও। পেশাগত জীবনে সফলতা পেতে চাইলে মেনে চলতে হয় কিছু বিষয়। গায়ের জোরে বা মাথা গরম করে কোনো সিদ্ধান্ত নিতে যাবেন না। বরং মাথা ঠান্ডা রেখে ভেবেচিন্তে কাজ করতে হবে। নির্দিষ্ট রাখতে হবে লক্ষ্য। জেনে নিন কোন পাঁচটি কাজ করলে পেশাগত জীবনে আপনি সফলতা পাবেন। সরি বলতে শিখুন: মানুষ মাত্রই ভুল হয়। কারো কম, কারো বা বেশি। কিন্তু নিজের ভুল স্বীকার করতে পারার মতো হিম্মত সবার থাকে না। পদ ও পদবীতে জুনিয়র কাউকে সরি বলতে সংকোচ হয়। কিন্তু সফলতা চাইলে সেই অভ্যাস করতে হবে। নিজের ভুল স্বীকার এবং সঠিক কাজটি করার মানসিকতা থাকলে আপনার উন্নতি হবেই। আয়-ব্যায়ের সমন্বয় : আয় এবং ব্যায়ের সমন্বয় থাকা জরুরি। কার্পণ্য করে নয়, বরং প্রয়োজনীয় খরচের পরেও কিছু সঞ্চয়...

ভালো থাকতে যে বন্ধুদের এড়িয়ে চলবেন

মার্চ ০৩, ২০২০

বন্ধু ছাড়া জীবন আসলেই অসম্ভব। সুন্দরভাবে জীবন কাটাতে এক বা একাধিক ভালো মনের বন্ধুর প্রয়োজন হয়। যারা সুসময় এবং দুঃসময়ে আপনার পাশে থাকবে। স্কুল-কলেজ, অফিস এমনকী রাস্তাঘাটেও অনেকের সঙ্গে পরিচয় থেকে বন্ধুত্ব হয়। তারা আসলে আপনার কতটা বন্ধু? সেই হিসাবটাও রাখা জরুরি। কিছু স্বভাবের বন্ধু আছে যাদের থেকে দূরে থাকাই ভালো। নয়তো তাদের সংস্পর্শে থাকলে আপনার জীবন দুর্বিষহ হয়ে উঠতে পারে। জেনে নিন কোন ধরনের বন্ধুদের থেকে দূরে থাকবেন-যে কথা রাখে না: দেখা করার কথা, বেড়াতে যাওয়ার কথা, গেট টুগেদার বা পিকনিকে উপস্থিত থাকার কথা দিয়েও শেষে এসে বিশেষ কোনো কারণ ছাড়াই যদি তা বাতিল করে দেয়, তবে সেই বন্ধুকে এড়িয়ে চলুন। সে আসলে আপনার সময়ের গুরুত্ব দিতে পারবে না। সুবিধাবাদী: সবাই যে বন্ধুত্ব করার জন্যই বন্ধু হয়, এমন কিন্তু নয়। এমন অনেককে পাবেন যারা শুধু...

কখন পানি পান করা শরীরের জন্য বেশি উপকারী

ফেব্রুয়ারি ২৫, ২০২০

শরীর সুস্থ রাখতে হলে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। তবে ব্যস্ততার কারণে আমরা নিয়মমতো পানি পান করতে ভুলে যাই। পরিমাণমতো পানি পান না করলে শরীরের নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয়। আয়ুর্বেদ চিকিৎসা অনুযায়ী, শরীর সুস্থ রাখতে দিনের নির্দিষ্ট সময়ে সঠিক পরিমাণে পানি পান করা উচিত। আসুন জেনে নিই কোন সময়ে পানি পান সবচেয়ে ভালো– ১. ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে দুই গ্লাস পানি পান করা শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো। এই পানি পান করার ফলে শরীরের সব অঙ্গপ্রতঙ্গ সক্রিয় হয়ে উঠবে। ২. দুপুরের খাবার কিংবা রাতের খাবারের অন্তত আধাঘণ্টা আগে পানি পান করা উচিত। ৩. গোসলের আগে এক গ্লাস পানি পান করতে পারেন। এতে উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকবে। ৪. দুপুর ও রাতের খাবারের সময়ে পানি পান করতে ভুলবেন না। যখনই পিপাসা অনুভব করবেন তখনই পানি পান করবেন। ৫. খাবারের অন্তত আধাঘণ্টা আগে পানি...

মায়ের কাছ থেকেই বুদ্ধিমত্তা পায় শিশু: গবেষণা

ফেব্রুয়ারি ২৪, ২০২০

সন্তান পৃথিবীতে আসার আগে মা যেমন অপেক্ষায় থাকেন, তেমনি অপেক্ষায় থাকে তার পরিবার। নতুন অতিথি দেখার জন্য সবার আগ্রহ অনেক বেশি থাকে। বিশেষ করে শিশুটি দেখতে কেমন হবে। চোখ, নাক, মুখের গড়ন মায়ের মতো নাকি বাবার মতো এই নিয়ে চলে আলোচনা। শিশু যখন বড় হয় তখন সে সবচেয়ে বেশি সময় কাটায় তার মায়ের সঙ্গে। এ সময় একটু একটু করে বুদ্ধির বিকাশ ঘটতে শুরু হয়। অনেকেই বলবে বাবার মতো মেধাবী হয়েছে বা মায়ের মতো বুদ্ধিমতি হয়েছে। সম্প্রতি এক গবেষণায় বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, মায়ের কাছ থেকেই বুদ্ধিমত্তা পায় শিশু। ইউনিভার্সিটি অব ওয়াশিংটনের গবেষণায় গবেষকরা বলেন, শিশুর দেহে বুদ্ধিমত্তা সৃষ্টিকারী জিন মায়ের কাছ থেকেই আসে। গবেষকেরা জানান, মানবদেহের ‘এক্স’ ক্রোমোজোমের মাঝেই থাকে বুদ্ধিমত্তার জিন। ভ্রুণ গঠনের সময় নারীদেহের ‘এক্স’ ও ‘এক্স’ ক্রোমোজোম থেকে একটি...

হজম সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে

ফেব্রুয়ারি ২৩, ২০২০

এমন অনেক মানুষ আছেন যারা মাঝে মধ্যেই হজমের সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যা বাড়লে ডায়রিয়ার মতো গুরুতর সমস্যাও দেখা দিতে পারে। যাঁরা দীর্ঘদিন ধরে হজমের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি অনেকটাই বেশি। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যা দূর করতে খাবারে ফাইবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে। এছাড়াও কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করলে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ১. প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক টুকরো কাচা হলুদ খান। এই সমস্যা থেকে রেহাই পাবেন। ২. আপেল সিদ্ধ করে সেই রস খেলেও হজমের ক্ষমতা বাড়ে। ৩) নিয়মিত এলাচ চিবিয়ে খান। ৪. প্রতিদিন খালি পেটে উষ্ণ গরম পানি পান করুন। ৫. জিরা সিদ্ধ করা পানি হজম ক্ষমতা বাড়ায়। ৬. খাবার খাওয়ারের মাঝে বেশি বিরতি না রাখাই ভালো। ৭. পেঁপে পাতা হজমের ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত পেঁপে পাতা সিদ্ধ করে সেই পানি পান করুন। এছাড়াও...

চটজলদি বাড়ুক চুল

ফেব্রুয়ারি ১৯, ২০২০

আগা ফেটে গেলে কিন্তু ব্যাহত হয় চুলের বৃদ্ধি। তাই লম্বা চুল পেতে চাইলে অবশ্যই তিন মাস পর পর কেটে ফেলতে হবে চুলের আগা। এছাড়া আরও কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে। জেনে নিন সেগুলো কী কী। রাতে ঘুমানোর আগে চুল ভালোভাবে আঁচড়ে খুব হালকা করে চুল বাঁধুন। শক্ত করে চুল বাঁধলে চুলে রক্ত সঞ্চালন কমে যায় এবং চুলের গোঁড়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়।  ফলে খুব দ্রুত চুল পড়তে শুরু করে।ভেজা চুল কখনও আঁচড়াবেন না। ভেজা অবস্থায় চুলের গোড়া নরম থাকে, ফলে আচ্রালে ছিঁড়ে যায় দ্রুত।সপ্তাহে অন্তত দুই দিন রাতে ঘুমানোর আগে অলিভ অয়েল সামান্য গরম করে ম্যাসাজ করুন চুলের গোড়ায়। চাইলে নারকেল তেলও ব্যবহার করতে পারেন। এতে চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন বাড়বে ও চুলের বৃদ্ধি দ্রুত হবে।শ্যাম্পু করার পর কন্ডিশনার ব্যবহার ভীষণ জরুরি। চাইলে প্রাকৃতিক কন্ডিশনার ব্যবহার করতে পারেন। যেমন চায়ের লিকার,...

উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত?

ফেব্রুয়ারি ১৮, ২০২০

ভালো স্বাস্থ্য কতটা জরুরি তা সবাই জানি। কিন্তু স্বাস্থ্য ভালো করতে গিয়ে ওজন বেড়েই চলেছে। সঙ্গে নানা সমস্যা! ওজন বেশি হলে শারীরিক ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। এ জন্য দেহে দেখা দেয় অনেক রোগ। প্রত্যেকটি মানুষের উচ্চতার সঙ্গে ওজন উতপ্রোত ভাবে জড়িত। জেনে নিতে পারেন উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত - ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ইঞ্চিদের জন্য ওজন থাকতে হবে ৪০ থেকে ৫৮ কেজি এটা পুরুষদের জন্য প্রযোজ্য। আর মহিলাদের জন্য ৩৬ থেকে ৫৫ কেজি। ৫ ফুট ১ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৪৮ থেকে ৬০ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৪৫ থেকে ৫৭ কেজি। ৫ ফুট ২ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫০ থেকে ৬০ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৪৬ থেকে ৫৮ কেজি। ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫১ থেকে ৬৩ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৪৮ থেকে ৬১ কেজি। ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫২ থেকে ৬৬ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৪৮ থেকে ৬৩ কেজি। ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫৫ থেকে ৬৮...

ত্বক-চুলের যত্নে ভাতের মাড়!

ফেব্রুয়ারি ১৬, ২০২০

ঋতু বৈচিত্র্যের সঙ্গে মানুষের দেহ, মন ও ত্বকের পরিবর্তন দেখা দেয়। প্রত্যেকটি ঋতু পরিবর্তনের সময় আমাদের দেহের তাপমাত্রা ও বাইরের আবহাওয়ার তাপমাত্রার সমন্বয় ঘটানো খুবই জরুরি। এই গরমে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে ঘাম বের হয়ে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। তাই প্রচুর পরিমানে পানি পান করা উচিত। সুস্থ থাকতে যেমন শরীরের যত্ন নেয়া প্রয়োজন তেমনি ত্বক-চুলেও যত্ন নিতে হবে। ত্বক ও চুলের যত্নে আমরা অনেক কিছুই ব্যবহার করি। তবে কখনো কি ব্যবহার করেছেন ভাতের মাড়? বাঙালিদের প্রধান খাদ্য ভাত হলেও অনেকে ডায়েটের কারণে ভাতের থেকে দূরে থাকেন। কিন্তু জানেন কি? ত্বক আর চুলের স্বাস্থ্য ফেরাতেও ভাতের মাড়ের জুড়ি নেই। তবে এখন প্রশ্ন হলো কীভাবে ত্বক ও চুলের যত্নে ভাতের মাড় ব্যবহার করবেন। আসুন জেনে নেই ত্বকের যত্নে কীভাবে ব্যবহার করবেন ভাতের মাড়। ১. গোসলের সময়...

ঘুমের মধ্যেই কথা বলছেন, জেনে নিন সমাধান

ফেব্রুয়ারি ১২, ২০২০

অনেকেই ঘুমের মধ্যে কথা বলেন। ব্যাপারটা যে একদিন হয় তা না, নিয়মিতই হয়ে থাকে তাদের। এক্ষেত্রে কিছু বিষয় মেনে চললে সমস্যাটি থেকে মুক্তি মিলতে পারে। ঘুমের মধ্যে কথা বলার কারণগুলো কী? অসুস্থতা, দুর্বলতা, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া ও মানসিক চাপ। ঘুমের মধ্যে কথা বলা বন্ধ করতে যা করতে হবে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় ঘুমানো এবং ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করতে পারলে এই সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে। পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। রাতে ঘুমানোর আগে হালকা খাবার গ্রহণ করা শরীর এবং ঘুমের জন্য ভালো। সন্ধ্যার পর চা-কফি পান না করা। মানসিক উদ্বেগের ফলে ঘুমের মধ্যে কথা বলার প্রবণতা দেখা যায়। এজন্য এটা দূর করার চেষ্টা করতে হবে। মানসিক চাপ কমাতে ঘুরতে যান। প্রিয় মানুষদের সঙ্গে সময় কাটান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। হাতের স্মার্ট ফোনটি কিন্তু ঘুমের সময়...