| |

Ad

চটজলদি বাড়ুক চুল

ফেব্রুয়ারি ১৯, ২০২০

আগা ফেটে গেলে কিন্তু ব্যাহত হয় চুলের বৃদ্ধি। তাই লম্বা চুল পেতে চাইলে অবশ্যই তিন মাস পর পর কেটে ফেলতে হবে চুলের আগা। এছাড়া আরও কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে। জেনে নিন সেগুলো কী কী। রাতে ঘুমানোর আগে চুল ভালোভাবে আঁচড়ে খুব হালকা করে চুল বাঁধুন। শক্ত করে চুল বাঁধলে চুলে রক্ত সঞ্চালন কমে যায় এবং চুলের গোঁড়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়।  ফলে খুব দ্রুত চুল পড়তে শুরু করে।ভেজা চুল কখনও আঁচড়াবেন না। ভেজা অবস্থায় চুলের গোড়া নরম থাকে, ফলে আচ্রালে ছিঁড়ে যায় দ্রুত।সপ্তাহে অন্তত দুই দিন রাতে ঘুমানোর আগে অলিভ অয়েল সামান্য গরম করে ম্যাসাজ করুন চুলের গোড়ায়। চাইলে নারকেল তেলও ব্যবহার করতে পারেন। এতে চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন বাড়বে ও চুলের বৃদ্ধি দ্রুত হবে।শ্যাম্পু করার পর কন্ডিশনার ব্যবহার ভীষণ জরুরি। চাইলে প্রাকৃতিক কন্ডিশনার ব্যবহার করতে পারেন। যেমন চায়ের লিকার,...

উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত?

ফেব্রুয়ারি ১৮, ২০২০

ভালো স্বাস্থ্য কতটা জরুরি তা সবাই জানি। কিন্তু স্বাস্থ্য ভালো করতে গিয়ে ওজন বেড়েই চলেছে। সঙ্গে নানা সমস্যা! ওজন বেশি হলে শারীরিক ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। এ জন্য দেহে দেখা দেয় অনেক রোগ। প্রত্যেকটি মানুষের উচ্চতার সঙ্গে ওজন উতপ্রোত ভাবে জড়িত। জেনে নিতে পারেন উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত - ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ইঞ্চিদের জন্য ওজন থাকতে হবে ৪০ থেকে ৫৮ কেজি এটা পুরুষদের জন্য প্রযোজ্য। আর মহিলাদের জন্য ৩৬ থেকে ৫৫ কেজি। ৫ ফুট ১ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৪৮ থেকে ৬০ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৪৫ থেকে ৫৭ কেজি। ৫ ফুট ২ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫০ থেকে ৬০ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৪৬ থেকে ৫৮ কেজি। ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫১ থেকে ৬৩ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৪৮ থেকে ৬১ কেজি। ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫২ থেকে ৬৬ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৪৮ থেকে ৬৩ কেজি। ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫৫ থেকে ৬৮...

ত্বক-চুলের যত্নে ভাতের মাড়!

ফেব্রুয়ারি ১৬, ২০২০

ঋতু বৈচিত্র্যের সঙ্গে মানুষের দেহ, মন ও ত্বকের পরিবর্তন দেখা দেয়। প্রত্যেকটি ঋতু পরিবর্তনের সময় আমাদের দেহের তাপমাত্রা ও বাইরের আবহাওয়ার তাপমাত্রার সমন্বয় ঘটানো খুবই জরুরি। এই গরমে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে ঘাম বের হয়ে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। তাই প্রচুর পরিমানে পানি পান করা উচিত। সুস্থ থাকতে যেমন শরীরের যত্ন নেয়া প্রয়োজন তেমনি ত্বক-চুলেও যত্ন নিতে হবে। ত্বক ও চুলের যত্নে আমরা অনেক কিছুই ব্যবহার করি। তবে কখনো কি ব্যবহার করেছেন ভাতের মাড়? বাঙালিদের প্রধান খাদ্য ভাত হলেও অনেকে ডায়েটের কারণে ভাতের থেকে দূরে থাকেন। কিন্তু জানেন কি? ত্বক আর চুলের স্বাস্থ্য ফেরাতেও ভাতের মাড়ের জুড়ি নেই। তবে এখন প্রশ্ন হলো কীভাবে ত্বক ও চুলের যত্নে ভাতের মাড় ব্যবহার করবেন। আসুন জেনে নেই ত্বকের যত্নে কীভাবে ব্যবহার করবেন ভাতের মাড়। ১. গোসলের সময়...

ঘুমের মধ্যেই কথা বলছেন, জেনে নিন সমাধান

ফেব্রুয়ারি ১২, ২০২০

অনেকেই ঘুমের মধ্যে কথা বলেন। ব্যাপারটা যে একদিন হয় তা না, নিয়মিতই হয়ে থাকে তাদের। এক্ষেত্রে কিছু বিষয় মেনে চললে সমস্যাটি থেকে মুক্তি মিলতে পারে। ঘুমের মধ্যে কথা বলার কারণগুলো কী? অসুস্থতা, দুর্বলতা, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া ও মানসিক চাপ। ঘুমের মধ্যে কথা বলা বন্ধ করতে যা করতে হবে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় ঘুমানো এবং ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করতে পারলে এই সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে। পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। রাতে ঘুমানোর আগে হালকা খাবার গ্রহণ করা শরীর এবং ঘুমের জন্য ভালো। সন্ধ্যার পর চা-কফি পান না করা। মানসিক উদ্বেগের ফলে ঘুমের মধ্যে কথা বলার প্রবণতা দেখা যায়। এজন্য এটা দূর করার চেষ্টা করতে হবে। মানসিক চাপ কমাতে ঘুরতে যান। প্রিয় মানুষদের সঙ্গে সময় কাটান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। হাতের স্মার্ট ফোনটি কিন্তু ঘুমের সময়...

প্রেমের ক্ষেত্রে যে ৫ ধরনের মেয়ে এড়িয়ে চলবেন

ফেব্রুয়ারি ১০, ২০২০

প্রেমকে বলা হয় অন্ধ। আসলেই কি তাই? প্রেমে পরলে সত্যিই কি মন্দ-ভালোর হিসাব মেলানো মুশকিল হয়ে যায়? তখন মনের মানুষটি এতটাই বেশি প্রাধান্য পায় যে তার ছোটখাট অনেক ভুল-ত্রুটি দেখেও না দেখার ভান করে এড়িয়ে যান অনেকে। কিন্তু রঙিন চশমা খুললে তখন থমকে যেতে হয়। ভুল মানুষ নির্বাচন করার অনুতাপে পুড়তে হয়। যদিও প্রেমের কোনো ধরাবাঁধা নিয়ম নেই, তবু প্রেম শুরুর আগে এই পাঁচ স্বভাবের মেয়ে দেখলে এড়িয়ে চলুন- পুরুষ যাদের দুই চোখের বিষ: এ ধরনের মেয়েরা মনে করে, পৃথিবীর যাবতীয় মন্দের জন্য কেবল পুরুষেই দায়ী! সবকিছুতেই কেবল নারীকে শ্রেষ্ঠ ভাবেন! পৃথিবীর সভ্যতা যে নারী-পুরুষের সমন্বিত প্রচেষ্টায় গড়ে উঠেছে একথা তারা মানতেই চান না। তাই আপনি তাদের মন পেতে যা-ই করুন না কেন, তাদের কাছে তা কম মনে হবে। তাই প্রেমের ক্ষেত্রে এদের এড়িয়ে চলাই ভালো। খরুচে মেয়ে: যখন-তখন...

শরীরচর্চার আগে কফি পানের ৪ উপকার

ফেব্রুয়ারি ০১, ২০২০

কফির কদর দিন দিন বাড়ছে। কফি পানের উপকার না জেনেও অনেকে এটি খেয়ে থাকে। কফি খেলে দেহমন চাঙা থাকে। রয়েছে নানা উপকার। শরীরচর্চার আগে এক কাপ কফি খেতে পরামর্শ দিয়েছেন গবেষকরা। শরীরচর্চার আগে কফি খেলে শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ ঝড়ে। ‘দ্যা ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব স্পোর্ট নিউট্রিশন অ্যান্ড এক্সেরসাইজ মেটাবলিজম’য়ে প্রকাশিত গবেষণা থেকে জানা যায়, যেসব খেলোয়ার শরীরচর্চার আগে এক কাপ গরম কফি পান করেন তারা শরীরচর্চার পরে ১৫ শতাংশ বেশি ক্যালরি খরচ করতে সক্ষম হন। গবেষণার পর্যবেক্ষণে দেখা গেছে, সকালে কফি খেলে ক্যালরি গ্রহণে নিয়ন্ত্রণ রাখে। যারা ক্যাফেইন গ্রহণ করেন তারা অন্যদের তুলনায় ৭২ ক্যালরি কম গ্রহণ করেন। আসুন জেনে নেই কফি পানে যত উপকার- ১.সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ কফি খেলে ঘুম ঘুম ভাব দূর হয়।ফলে ব্যায়াম করতে সুবিধা হয়। ২. যুক্তরাষ্ট্রের ‘ইউনিভার্সিটি...

পাঁচটি লক্ষন দেখে বুঝে নিন আপনার সঙ্গী জড়িয়েছে পরকীয়ায় !

জানুয়ারি ২৯, ২০২০

পরকীয়া সম্পর্ক, এটি নতুন কোনো বিষয় নয়! বর্তমান বিশ্বের পাশাপাশি আমাদের দেশেও এখন এর প্রবণতা ব্যাপক হারে বৃদ্ধি পেয়েছে। বর্তমানে মোবাইল ফোন, ফেসবুকসহ নানা প্রযুক্তি মানুষের হাতের মুঠোয়, তাই আজকাল পরকীয়া সম্পর্ক গড়ে তোলা অনেক সহজ। এই সম্পর্ক তৈরি করার ফলে সংসার জীবনে তৈরি হয় অশান্তি। আর এ কারণে পরকীয়া সম্পর্কের ধারে-কাছেও ঘেঁষে না অনেকেই। তবে তা সত্ত্বেও অনেকেই ঘটনাচক্রে জড়িয়ে পড়েন পরকীয়া সম্পর্কে। অনেকেই সম্পর্কের একঘেয়েমি কাটাতে জেনে শুনেই জড়ান পরকীয়ায়। কিন্তু কোনও সম্পর্কে দু’জনের মধ্যে একজন পরকীয়ায় জড়িয়ে পড়লে অন্যজন ক্রমশ কোণঠাসা হতে থাকেন। মানসিক অবসাদ, দুশ্চিন্তা, হতাশা, একাকিত্ব ক্রমশ তাকে গ্রাস করতে থাকে। অথচ, যতোক্ষণ না পরকীয়ার কোনো প্রমাণ মিলছে, ততোক্ষণ সঙ্গীকে সে ভাবে কিছু বলাও যায় না। কিন্তু কী ভাবে বুঝবেন...

ভয়ংকর করোনা ভাইরাস

জানুয়ারি ২৬, ২০২০

করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত ঘটনাটি প্রথম নজরে আসে চিনের ইউহান প্রদেশে। এ পর্যন্ত করোনা ভাাইরাসে প্রায় ৫৬ জনের মৃত্যুর খবর নিশ্চিত হওয়া গেছে। চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা এ ভাইরাসের নাম দিয়েছেন ‘2019 novel coronavirus (2019-nCoV)’। সংক্ষিপ্ত নাম করোনা ভাইরাস।  এই ভাইরাসটি প্যাথোজেন পরিবারের। যার কারণে এর আগে সার্স ও মার্স ভাইরাসের সংক্রমণ হয়েছিল। বর্তমানে চিনের এক অজানা ভাইরাস যা করোনা ভাইরাস নামে পরিচিত সাধারণের কাছে। যার নেই কোনও নির্দিষ্ট চিকিৎসা আবার নেই এর নির্মূলের কোনও ভ্যাকসিন। বর্তমানে চিনের এই ভাইরাস ভয়ংকরভাবে চারদিকে ছড়াচ্ছে। জাপান, দক্ষিণ কোরিয়া, থাইল্যান্ড, যুক্তরাষ্ট্র, সিঙ্গাপুর, ভিয়েতনাম, তাইওয়ান, নেপাল, ফ্রান্স ও সৌদি আরবসহ অন্তত ১১টি দেশে এ ভাইরাসে আক্রান্ত রোগীর সন্ধান মিলেছে। বিজ্ঞানীরা বলছেন, ভাইরাসটি হয়তো মানুষের দেহকোষের ভেতরে ইতিমধ্যেই...

লম্বা চুল দিয়ে গিনেস রেকর্ডে নাম লেখালেন নীলাংশী

জানুয়ারি ২১, ২০২০

গিনেস রেকর্ডে এবার লম্বা চুল দিয়ে নাম লেখালেন ভারতের গুজরাট রাজ্যের নীলাংশী জয়। বিশ্বের সবচেয়ে লম্বা চুল তার। যা গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ড বইয়ে স্থান পেয়েছে। অবাক করা বিষয় হল এর আগে অপ্রাপ্তবয়স্কদের লম্বা চুলের রেকর্ডটি তার দখলেই ছিল। ১৭ বছর বয়সী ভারতীয় এই কিশোরীর চুলের দৈর্ঘ্য এখন ৬ ফুট ৩ ইঞ্চি। অপ্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ২০১৮ সালের সব থেকে লম্বা চুল ছিল তার। তখন চুলের দৈর্ঘ্য ছিল প্রায় সাড়ে পাঁচ ফুট। নিজের সেই রেকর্ড টপকে এখন তার চুলের দৈর্ঘ্য ১৯০ সেন্টিমিটার বা প্রায় ছয় ফুট তিন ইঞ্চি। যা বিশ্বের আর কারও নেই, তাই গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডের স্বীকৃতি দেওয়া হয়েছে। এদিকে নতুন রেকর্ডের পর নীলাংশী জানিয়েছেন, সে কোনো দিন নিজের চুল কাটতে চায় না। ভবিষ্যতে সে পরিকল্পনাও নেই, কারণ তার চুল ভীষণ প্রিয়। লম্বা চুলের রহস্য জানতে চাওয়ায় নীলাংশী...

বেশিদিন বাঁচতে চান? সব সময় হাসিখুশি থাকুন

জানুয়ারি ২০, ২০২০

আপনি ভীষণরকম গম্ভীর? একদমই হাসিখুশি না? আপনার জন্য দুঃসংবাদ! শুধু এই একটি স্বভাবের জন্যই নানারকম অসুখ এসে হানা দিতে পারে। আর যদি হাসিখুশি থাকতে বেশি ভালোবাসেন তবে ভিন্ন কথা। ফিজিওলজিকাল রিসার্চারদের করা বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে দিনের বেশিরভাগ সময় হাসিখুশি থাকলে একদিকে যেমন মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে, তেমনি আরও অনেক শারীরিক উপকার মেলে। জেনে নিন হাসিখুশি থাকলে কী হয়- মানসিক অবসাদ কমে: ২০১০ সালে এনসিবিআই-এর ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, সারাদিন হাসি মুখে থাকলে শরীরের ভেতরে ফিল গুড হরমোনের ক্ষরণ বাড়তে শুরু করে, যে কারণে মানসিক অবসাদ, অ্যাংজাইটি এবং স্ট্রেসের মাত্রা কমতে শুরু করে । ফলে স্বাভাবিকভাবেই শরীরের কোনো ধরনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা আর থাকে না। তাই শরীর এবং মনকে চাঙ্গা রাখতে সব সময় মুখে হাসি ধরে রাখার চেষ্টা করুন। রক্তচাপ...